【意外と大切】汚れとメンタルヘルスの関係性

近年、ストレス社会という時代背景も有り、さまざまなメンタルヘルスの向上についての記事が出ていますが、部屋の汚れもメンタルヘルスに影響を及ぼすことが分かっています。

 

例えば、壁や公共物への落書きの多い街では犯罪率が増加するといった研究結果もでています。

また、窓ガラスが割れた車を街に放置しておくとその街では凶悪犯罪が急激に増加するといった報告もあります。

 

このような結果になる理由としては、身の回りの小さなストレスが慢性的に積み重なる方が、瞬間的に強いストレスを受けるよりも、メンタルへのダメージが大きくなることがあるからです。

 

流石に今の日本ではこのような状況に出くわすことは稀ですが、このように身の回りに不快なものがあることによって人のメンタルヘルスは大きく左右されることがわかります。

 

もちろん、お部屋の汚れも決して侮ることはできません。

 

ある日、思い切って部屋の掃除をしてみると、終わった後に爽快感や達成感を感じた経験は誰しもあるのではないでしょうか。

 

これは、その汚れたちから日々知らず知らずの間に小さなストレスを与えられていた証拠です。

 

人は一度汚れが目に付くと、そこにあるというだけで、無意識にストレスを感じ続けてしまうそうです。

 

もちろん個人差はありますが、その小さなストレスが日々積み重なることで、

結果的に「うつ病」「統合失調症」「ADHD」などの精神疾患を招いてしまう可能性があります。

 

 

お部屋の汚れを綺麗にすることでメンタルヘルスにさまざまなメリットをもたらします。

 

・幸せホルモンの分泌促進

「セロトニン」って言葉、最近よく聞きますよね。

なんと、お掃除でこのセロトニンの分泌を促せるんです。

 

窓や床、キッチンやトイレなどを掃除するときは、除菌ペーパーや雑巾で拭いたり、メラミンスポンジで磨いて汚れを落とす方法がほとんどだと思います。

この「拭く」「磨く」といった単純な動作の反復が脳のセロトニンの分泌を促すことができると、最近の脳科学の研究で分かってきています。

さらに、お掃除は全身運動です。しゃがんだり背伸びをしたり、物を移動させたりすることで、日ごろの運動不足の解消に繋がります。

ちなみに約40分の掃除機がけは15分のランニングに相当するそうです。

 

なので、お掃除はメンタル面・フィジカル面共に良い影響を与え、しかも部屋も綺麗になるという一石三鳥の行動なのです。

 

・睡眠の質の向上

お部屋の整理・整頓をすることで、頭の中もスッキリさせることができます。

さらに、無意識に感じている小さなストレスからも解放されることで、寝つきが改善され、より質の高い睡眠を得ることができます。

 

・自己肯定感の向上

たしかに掃除はめんどくさいです。やりはじめるまでかなり時間がかかってしまいます。

しかし、この後回しにしがちなことを敢えて率先してやることで、自分自身をコントロールする力が養われます。

そして部屋が綺麗になれば、そこから達成感や満足感を得る事ができ、自己肯定感の向上に繋げることができます。

 

 

こうやって見るとお掃除って良いこと尽くしなんです！

 

ただ、実際問題、、、

家事や育児に追われて自分で掃除する時間なんてない！！

仕事が忙しくて掃除どころじゃない！！

部屋は綺麗にしたい気持ちはあるけれど、どうしてもめんどくさい！！

 

そんなときは、私におまかせください！！（最後にすこし宣伝させてください！笑）

自分の家のお掃除を他人に任せるのは多少抵抗があるかと思いますが、

その空いた時間を、日ごろ頑張っている自分を大切にする時間にしていただけると私も嬉しいです。

お客様一人ひとりの暮らしがより健やかに、より明るくなるように、気持ちを込めてお掃除させていただきます。

 

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