ハウスクリーニング松戸【お掃除と免疫力】
更新日：2020年03月19日 ご家庭向け
皆さんこんにちわ！
おそうじ革命 千葉松戸矢切店の森です！
連日テレビではコロナ騒動でもちきりですね。
先日私のブログでもコロナについて少し触れましたが、本日の朝のニュースで
コロナに感染しない為に【免疫力】をつけましょう！
と、アナウンサーが言っていました。
皆様、【免疫力】つけてますか？？
免疫がつく だとか免疫をつけましょう だとかテレビでは多く言われていますが
そもそも免疫ってなんぞや？？とふと思いました。
恥ずかしながら、私言葉は知ってましたが説明しろと言われても出来ませんでした(・_・;)
とても簡単に言うと【免疫】とは【防御力】だそうです。
なので、免疫力をつけましょうと言うのは
病気に感染しないように防御力をつけましょう！！
と言っていたのですね！
一つ勉強になりました。
ところで、免疫力ってどうやってつけるの？？
しっかり勉強しました。
免疫には腸が大事！！
腸には、多数の免疫細胞が存在しており、体全体の免疫細胞のうち70%がこの腸に集中しています。
なので免疫力を強化するには腸の働きを良くしてあげる事が重要です。
腸の働きを良くするには、食事のバランスを良くするように心がけることです。
腸の働きを良くする食材
・オリゴ糖が豊富なバナナ
・肉や魚、大豆などのたんぱく質
・野菜や果物などの食物繊維
・ヨーグルトや納豆などの発酵食品（ちなみに、ヨーグルトも納豆もタンパク質が豊富）
気にして摂るようにしましょう！
食べ物とは別に大事とされている事は【睡眠】です。
皆さん、一日何時間寝てますか？
何時に寝てますか？
質の良い睡眠はとれてますか？
理想は、7時間前後が良いとされています。且つ22時~深夜2時はしっかり寝ていること
が良いとされています。
そして最後に適度な運動です。
短い時間でも毎日継続して行うことが大事です！
しっかりと【免疫力】をつけたら、次はお家のお掃除です！
ちなみにお掃除とは関係ありませんが、冬場のインフルやウイルスが流行してしまう主な原因は空気が乾燥している事です。
湿度が低いと空気に乗っていろいろな所に飛散します。
なので、冬の室内では加湿器をつけると尚良いです。
では、先日コロナ対策としてエアコンを掃除すると良いとご紹介してますので今日は
残り2つご紹介致します。
先に紹介した通り、ウイルスや菌は空気に乗って流れてきます。
空気が頻繁に出入りする場所、それは【換気扇と換気口】です。
理想は月1回掃除する事を推奨致します。
最後の一つは、ドアノブや扉などの建具です。
毎日人の手が触れる場所です。
玄関ドアノブや、トイレのドアノブは毎日おすすめする事をおすすめ致します。
アルコール除菌剤で拭き取るだけでも全然違います。
今回は免疫について書きました。
免疫力を意識してつけるようにして
お家の中をキレイにして清潔にして
日ごろからマスク着用や手洗いを頻繁に行っていれば、まず大丈夫かと思います。
お家のお掃除に関しては私もお手伝いで出来ますので
是非、プロのお掃除屋さんを使ってみてください。
【各種料金表はコチラ】ご連絡お待ちしております！
